2Esslöffel Chia Gelich bereite immer Chiasamen in Wasser vor - ich bereite immer gleich ein grosses Glas für die ganze Woche vor: 2 Tassen Wasser mit 1/2 Tasse Chia Samen vermischen und im Kühlschrank aufbewahren
2Tassen Pflanzenmilch nach Wahl
Optional:
1Teelöffel Matcha-Grüntee für zusätzlichen Energieschub
½Banane oder gefrorene BananeWenn es süsser sein soll